[reposted post]Онлайн-игра «Питание в твоем стиле» с 26 по 30 сентября!
shestaja_tochka wrote in superfigurki
reposted by shestaja_tochka
Приглашаем присоединиться всех, кто:

  • хочет питаться правильно и создать свое меню

  • не знает как вписать свои любимые блюда в правильное питание и похудение

  • знает, что самый эффективный подход всегда с учетом личных особенностей

http://ljsuperfigurki.oksanagubina.promotionalurl.com/20

Играть можно в любое удобное время, без привязки к месту и условиям;
с удовольствием и интересом — собирая баллы и переходя на новый уровень;
в компании других участниц и с помощью тренера.


За 5 дней мы проработаем основные составляющие:
продукты, сколько мы едим, режим питания, обсудим пищевые привычки и помощников, которые не дадут все бросить.
Присоединяйтесь и создавайте Питание в своем стиле — эффективное и из любимых продуктов!
Оставляйте электронный адрес на странице онлайн-игры: http://ljsuperfigurki.oksanagubina.promotionalurl.com/20



Марафон "100 км пешком за 1 месяц"-второй поток!
shestaja_tochka
Оригинал взят у shestaja_tochka в Марафон "100 км пешком за 1 месяц"-второй поток!
Дорогие друзья! с 19 июля начнется 2й поток  открытого марфона "100 км пешком за 1 месяц"!
Марафон доступен всем и я с удовольствием приглашаю всех желающих: http://ljsuperfigurki.oksanagubina.promotionalurl.com/item/60



Но ежедневная ходьба дает очень много - это и регулярная физическая нагрузка, и время только для себя, и возможность перегрузить нервную систему и головной мозг, что в результате дает хорошее настроение, бодрость, новые идеи.
 А еще у нас была очень поддерживающая и вдохновляющая атмосфера. Поэтому искренне приглашаю всех - это будет действительно здорово! http://ljsuperfigurki.oksanagubina.promotionalurl.com/item/60
,

Он-лайн флешмоб "Семь Планок" 19 - 25 октября
shestaja_tochka
Оригинал взят у natasense в Он-лайн флешмоб "Семь Планок" 19 - 25 октября


Мы всегда хотим все и сразу. Мы желаем вернуть свою талию за несколько дней после родов, увидеть в зеркале красивые линии своей подтянутой фигуры после года беспорядочного питания и игнорирования физической нагрузки. Мы строим грандиозные планы с каждого понедельника или нового года. Но сумасшедший ритм жизни: новорожденный малыш, новая работа или переезд в новый город вносят свои коррективы.  У нас катастрофически нет времени на посещение спорт клуба, нет мотивации заниматься дома по часу, когда муж и дети требуют внимание.
Read more...Collapse )

[reposted post]Квест-конференция "Разбуди в себе спящую красавицу"
shestaja_tochka wrote in superfigurki
reposted by shestaja_tochka
Добрый день, дорогие друзья!
Чтобы продолжить летнюю бодрость, активность, стройность; начать или продолжить здоровый образ жизни; решить актуальные вопросы с фигурой, спортой, тягой к сладкому  -
мы приглашаем вас на квест-конференцию "Разбуди в себе спящую красавицу"!
Квест-конференция будет проходить с 27 октября по 10 ноября в режиме онлайн. Это значит, что Вам не нужно специально куда-то ехать, чтобы обучаться -Вы сделаете это в удобном для себя формате, не выходя из дома!
Квест-конференция - это уникальный и очень интересный формат: спикеры рассказывают Вам о своём опыте, делятся секретами и ставят увлекательные задания. Выполняя задания, Вы получаете бонусы, которые затем можете использовать для приобретения подарков!
Просто подпишитесь, перейдя по ссылке, и Вам на почту будут приходить все необходимые материалы:
http://ksenb.oksanagubina.promotionalurl.com/kvest

[reposted post]Аффирмации для похудения
shestaja_tochka wrote in superfigurki
reposted by shestaja_tochka
О том, что такое аффирмации, как они работают и зачем нужны - я писала здесь.
А теперь их можно скачать, оставив свой электронный адрес в форме рассылки.



Ваше имя: *
Ваш e-mail: *


[reposted post]Как сделать тело дома. Часть 6.
olganovikova
reposted by shestaja_tochka
Хотите тело как у балерины?
Гибкое и стройное, с длинными красивыми мышцами...


Тогда вам сюда!Collapse )

[reposted post]«Не лишайте себя удовольствия есть!» Интервью с Оксаной Болбот
shestaja_tochka wrote in superfigurki
reposted by shestaja_tochka
Один из секретов похудения, о которых мало кто знает — нет универсальных рецептов, которые подходят всем. Есть основные идеи, но их воплощение в нашей, не похожей на другие, жизни — вещь очень тонкая. И что самое характерное: хотя способ, который подходит Вам на 100%, найти труднее, чем широкоизвестные диеты, именно он дает самый надежный и стабильный результат. Оксана Болбот, героиня нашего следующего интервью, нашла свой путь к стройности необычным путем — благодаря обучению в кулинарной школе.
Interv'ju Oksana Bolbot

Кому надо похудеть?
shestaja_tochka
Оригинал взят у shestaja_tochka в Кому надо похудеть?
ДОрогие сообщницы!
Сейчас у меня появились время и возможность и я готова взять 2х человек в индивидуальную работу
13696
Если Вы хотите:

  • стать стройнее

  • наконец начать правильно питаться

  • украсить свою жизнь и тело регулярным фитнесом

  • достичь своей цели в сантиметрах и килограммах

  • перестать постоянно срываться

Если Вам нужны:

  • результат

  • постоянная поддержка и волшебные пинки

  • здоровье и уверенность в себе

  • влезть в то самое платье

  • восхищенные взгляды мужчин

Напишите мне на электронный адрес: oksana@superfigurki.ru
[Spoiler (click to open)]
Есть 2 формы работы - консультации и сопровождение
Консультации - для решения насущных и актуальных вопросов.
Сопровождение - для постоянной поддержки и подпинывания.

Кроме того, есть возможность попробовать насколько Вам подходит работа со мной.

Обо мне:
Меня зовут Оксана Губина,
я профессиональный психолог
сертифицированный интернет- тренер,
ведущая тренингов по похудению
обладаю своим опытом расставания с лишними 17 килограммами.


Буду рада помочь достижению Вашей цели!

[reposted post]Как я тренируюсь без спортзала
kuderova
reposted by shestaja_tochka
Я тренируюсь не для того, чтобы что-то там нарастить или уменьшить, а потому что мне нравится это делать. Для того, чтобы хорошенько нагрузить себя мне нужен только пол, и я не парюсь есть ли спортзал в отеле.

НН гостиница 31 мая 2014
31 мая, Нижний Новгород. Перед завтраком я тренировалась в номере по приложению "7 минутные тренировки" от Plus Sports. ИМХО: приложение не стоит своих денег и есть множество бесплатных аналогов.

Во время блог-тура в Черногорию я никак не успевала сходить в тренажерный зал при отеле, потому что он открывался в 9-10 утра, а мы уезжали из отеля как раз в это время. Поэтому перед завтраком я и mashkind делали упражнения из приложения 7 Minute Workout. Оно не одно такое, есть множество подобных и даже более удачных, но обычно они платные.

Еще я отжималась в день по 40-50 раз. Вот видеопруф =) Ну и всегда была верна своим правилам:

  • Скажи твердое "нет" лифтам

  • Если можно стоять - стой, а не сиди

  • Но не стой просто так - делай подъемы на носки, нагрузи голень

  • Мышцы живота всегда в напряжении

  • Следи за осанкой

Если нет смартфона, то ищите сайты как этот или каналы в ютьбе.
Под катом видео с упражнениямиCollapse )

[reposted post]Розыгрыш книги "Мультиварка: 100 здоровых завтраков и ужинов"
shestaja_tochka wrote in superfigurki
reposted by shestaja_tochka
Дорогие друзья! Хотите похудеть, питаясь вкусно и разнообразно?
мультиварка


"Суперфигурки" и издательство "Манн, Иванов и Фербер" с 28 мая по 4 июня проводят розыгрыш книги "Мультиварка: 100 здоровых завтраков и ужинов"!
Автор книги - Соня Руденко tastydiet похудела более чем на 20 килограмм благодаря собственной сбалансированной системе питания, позволяющей питаться правильно и вкусно без лишений и ограничений.

Эта книга - отличный способ сделать свое питание более здоровым, стать стройнее самым щадящим способом и разнообразить привычное меню. А рецепты для мультиварки помогут приготовить блюда без лишних усилий, максимально быстро и легко.
Что вы получите и как принять участие в розыгрышеCollapse )

?

Log in

No account? Create an account